Флудильня Нижний Новгород и окрестности

[Лентяй]

передача была,мужик на волге пиранью поймал.

Это мутировавший вариант с четырьмя рядами зубов, вырастающий до размеров с большую собаку. Размножающийся круглый год, и один помет которого составляет около 43 000 000 особей :)

[Ксенечка]

передача была,мужик на волге пиранью поймал.

Это мутировавший вариант с четырьмя рядами зубов, вырастающий до размеров с большую собаку. Размножающийся круглый год, и один помет которого составляет около 43 000 000 особей :)

[rak877]

передача была,мужик на волге пиранью поймал.

Это мутировавший вариант с четырьмя рядами зубов, вырастающий до размеров с большую собаку. Размножающийся круглый год, и один помет которого составляет около 43 000 000 особей :)

и для чего ты эту хрень в голове держишь

[rak877]

сань не забудь резиночку пожалуйста мне захватить

[Лентяй]

сань не забудь резиночку пожалуйста мне захватить

Уже давно лежит в багажнике! :)

[rak877]

:incredable:

[Лентяй]

Это мутировавший вариант с четырьмя рядами зубов, вырастающий до размеров с большую собаку. Размножающийся круглый год, и один помет которого составляет около 43 000 000 особей :)

и для чего ты эту хрень в голове держишь

Ну вот блин :D Хотел всех напугать, а не получилось! :D

[Патрушка]

сань не забудь резиночку пожалуйста мне захватить

Уже давно лежит в багажнике! :)

А резиночка - это, случайно не трос?..а то я прозевала ваши распродажа...мне тоже надо...

[Патрушка]

Забыла со всеми поздороваться: всем здрасьте!

[Ксенечка]

Вечер добрый всем!!! :)

[Лентяй]

А резиночка - это, случайно не трос?..а то я прозевала ваши распродажа...мне тоже надо...

Это резиновая накладка на задний бампер.

[Патрушка]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

[rak877]

Уже давно лежит в багажнике! :)

А резиночка - это, случайно не трос?..а то я прозевала ваши распродажа...мне тоже надо...

Резиночка это не трос :lol: ,с вопросом про трос надо к хвостю

[Патрушка]

А резиночка - это, случайно не трос?..а то я прозевала ваши распродажа...мне тоже надо...

Это резиновая накладка на задний бампер.

Пока плохо представляю, что это....но, надо посмотреть.... 8)

[rak877]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

Ну нехрена себе какая культурная

[rak877]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

А что на форуме есть часы

[Ксенечка]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

Не знаю,это к модераторам.У меня на час меньше реального.Может в настройках?

[Патрушка]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

Ну нехрена себе какая культурная

[Патрушка]

А резиночка - это, случайно не трос?..а то я прозевала ваши распродажа...мне тоже надо...

Резиночка это не трос :lol: ,с вопросом про трос надо к хвостю

...А кто такой "хвостю"?

[rak877]

Резиночка это не трос :lol: ,с вопросом про трос надо к хвостю

...А кто такой "хвостю"?

вот здесь посмотри http://www.uazpatriot.ru/forum/razdaem- ... 18604.html

[Лентяй]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

По поводу времени! Заходите в свой профиль и в "ЧАСОВОЙ ПОЯС" выбираете (+4 летнее, московское время)

[Патрушка]

...А кто такой "хвостю"?

вот здесь посмотри http://www.uazpatriot.ru/forum/razdaem- ... 18604.html

мерси большое...

[rak877]

Я прям в шоке от такой культуры.только его в субботу наверно не будет,он же шнивовод

[Патрушка]

Дорогая Ксенечка, а Вы не подскажете, почему время сообщений так странно отображается на форуме? У меня сейчас около 11 часов :(

По поводу времени! Заходите в свой профиль и в "ЧАСОВОЙ ПОЯС" выбираете (+4 летнее, московское время)

умный....!!!!!

[Патрушка]

Я прям в шоке от такой культуры.только его в субботу наверно не будет,он же шнивовод

и как тогда его поймать? .....

[Патрушка]

Засмущали все меня!!!! Ну что теперь? Ну не могу по-другому, терпите

[rak877]

Я прям в шоке от такой культуры.только его в субботу наверно не будет,он же шнивовод

и как тогда его поймать? .....

ну я думаю,твоё сообщение увидит и отпишится,или позвони ему,в контактах есть его телефон

[rak877]

Засмущали все меня!!!! Ну что теперь? Ну не могу по-другому, терпите

Мы научим тебя нормальному общению,а значит тебе пока придётся нас терпеть :D

[Лентяй]

Главное не испугать девушку! :D

[Ксенечка]

Главное не испугать девушку! :D

Вот именно!Свет,не обращай внимания!Потом привыкнешь!

[Патрушка]

Да ладно уж....надеюсь в субботу сразу и начну привыкать....ЧЁй то Иришка не звонит - надеюсь ничего не отменяется? :bojan: :Yahoo!: :jaza: :vsp:

[rak877]

не не отменяется,мамка сказала сегодня на сто процентов всё утвердилось

[Патрушка]

Интерессно, никто не знает владельца патрика с №333? Мы вчера вечером с ним устроили гонку по Кировской трассе....Я столько правил никогда не нарушала :evil: Азарт однако :x

[Ксенечка]

не не отменяется,мамка сказала сегодня на сто процентов всё утвердилось

когда официально все утвердят и просветят,а то время уходит и ничего не известно

[rak877]

Интерессно, никто не знает владельца патрика с №333? Мы вчера вечером с ним устроили гонку по Кировской трассе....Я столько правил никогда не нарушала :evil: Азарт однако :x

я незнаю

[rak877]

не не отменяется,мамка сказала сегодня на сто процентов всё утвердилось

когда официально все утвердят и просветят,а то время уходит и ничего не известно

:evil: я же написал что сегодня всё точно утвердили

[Ксенечка]

когда официально все утвердят и просветят,а то время уходит и ничего не известно

:evil: я же написал что сегодня всё точно утвердили

а просветить?Сидим в неведении,страдаем в ожидании.

[rak877]

чем именно просветить

[Патрушка]

:evil: я же написал что сегодня всё точно утвердили

а просветить?Сидим в неведении,страдаем в ожидании.

да-да....надо же подготовиться....носик успеть припудрить :D

[Ксенечка]

чем именно просветить

куда,что и как,а то точно ничего не знаю

[rak877]

9.00 площадь минина

[rak877]

ну что все носы пудрить побёгли

[Патрушка]

ну что все носы пудрить побёгли

да нет, наверно, осваивают предложенную ранее программу от целлюлита

[rak877]

вся подробная инфа по субботе будет завтра

[D.L.]

Интерессно, никто не знает владельца патрика с №333? Мы вчера вечером с ним устроили гонку по Кировской трассе....Я столько правил никогда не нарушала :evil: Азарт однако :x

А он чуется со всеми гоняется...Не вы первые про него рассказыываете :))))) Но он еще не в клубе :(

Объявляем охоту на него :)

[D.L.]

ну что все носы пудрить побёгли

да нет, наверно, осваивают предложенную ранее программу от целлюлита

Предлагаем вам несложный комплекс упражнений для утренней гимнастики.

Упражнение 1

И.П. Стоя. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы.

Упражнение 2

И.П. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону - вверх, правую - за спину, прогнуться и потянуться, вдох

вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук.

Упражнение 3

И.П. то же. Подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх прогнуться - вдох. Вернуться в и. п. - выдох.

Упражнение 4

И.П. Стоя, ноги врозь. Левую руку - вверх правую на пояс. Пружинящий наклон вправо. Повторить то же в другую сторону.

Упражнение 5

И. П. Стоя. Мах левой ногой назад, руки - махом вперед, кисти расслаблены - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. Повторить то же с правой ноги.

Упражнение 6

И.П. то же. Подняться на носки, руки в стороны - вдох. Выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола - выдох. Вернуться в исходное положение - вдох. То же - с левой ноги.

Упражнение 7

И.П. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох. Выпрямиться, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи.

Упражнение 8

И.П. Сидя, упор руками сзади. Прогибаясь, перейти в упор, лежа сзади, согнуть правую ногу вперед. Повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать.

Упражнение 9

И.П. Стоя, ноги врозь. Руки - вперед, пальцы переплетены. Поворот, туловища влево - вдох. Вернуться в и.п. - выдох. Наклон назад, руки за голову - вдох. Вернуться в и.п. - выдох. То же в другую сторону.

Упражнение 10

И.П. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное.

При проведении утренней гимнастики следует соблюдать определенные гигиенические правила: по возможности зарядку рекомендуется проводить круглый год на открытом воздухе, что дает наибольший эффект. При выполнении ее в помещении необходимо хорошо проветрить комнату, делать зарядку при открытом окне или форточке. Комплекс упражнений следует выполнять в легкой спортивной одежде.

В комплексы утренней гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, а также упражнения на гибкость, подвижность и дыхательные упражнения. Упражнения, как и вся зарядка, не должны вызывать утомления.

При выполнении утренней гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности:

- медленный бег или ходьба (2-3 минуты)

- упражнение на «потягивание» с глубоким дыханием,

- упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног (3-4 минуты)

- силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями - для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2-3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.)

- различные наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.

- легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) - 20-35 секунд

- медленный бег и ходьба (2-3 минуты), упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

[Патрушка]

Надо по гаишной базе попробовать пробить....Значит не я одна попалась...Если бы не поворот на мою родную заборскую трассу...хотя не факт... :fight:

[rak877]

[Патрушка]

да нет, наверно, осваивают предложенную ранее программу от целлюлита

Предлагаем вам несложный комплекс упражнений для утренней гимнастики.

Упражнение 1

И.П. Стоя. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы.

Упражнение 2

И.П. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону - вверх, правую - за спину, прогнуться и потянуться, вдох

вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук.

Упражнение 3

И.П. то же. Подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх прогнуться - вдох. Вернуться в и. п. - выдох.

Упражнение 4

И.П. Стоя, ноги врозь. Левую руку - вверх правую на пояс. Пружинящий наклон вправо. Повторить то же в другую сторону.

Упражнение 5

И. П. Стоя. Мах левой ногой назад, руки - махом вперед, кисти расслаблены - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. Повторить то же с правой ноги.

Упражнение 6

И.П. то же. Подняться на носки, руки в стороны - вдох. Выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола - выдох. Вернуться в исходное положение - вдох. То же - с левой ноги.

Упражнение 7

И.П. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох. Выпрямиться, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи.

Упражнение 8

И.П. Сидя, упор руками сзади. Прогибаясь, перейти в упор, лежа сзади, согнуть правую ногу вперед. Повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать.

Упражнение 9

И.П. Стоя, ноги врозь. Руки - вперед, пальцы переплетены. Поворот, туловища влево - вдох. Вернуться в и.п. - выдох. Наклон назад, руки за голову - вдох. Вернуться в и.п. - выдох. То же в другую сторону.

Упражнение 10

И.П. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное.

При проведении утренней гимнастики следует соблюдать определенные гигиенические правила: по возможности зарядку рекомендуется проводить круглый год на открытом воздухе, что дает наибольший эффект. При выполнении ее в помещении необходимо хорошо проветрить комнату, делать зарядку при открытом окне или форточке. Комплекс упражнений следует выполнять в легкой спортивной одежде.

В комплексы утренней гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, а также упражнения на гибкость, подвижность и дыхательные упражнения. Упражнения, как и вся зарядка, не должны вызывать утомления.

При выполнении утренней гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности:

- медленный бег или ходьба (2-3 минуты)

- упражнение на «потягивание» с глубоким дыханием,

- упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног (3-4 минуты)

- силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями - для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2-3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.)

- различные наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.

- легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) - 20-35 секунд

- медленный бег и ходьба (2-3 минуты), упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

ЧИтать невозможно :040: лучше покажи в субботу

[D.L.]

Не эт женская гимнастика :D Тем более меня в субботу не будет...Хочу но не могу...У жены день рождения...